来自 科技 2019-11-24 17:36 的文章

来自癌细胞的自白:是你们的这些行为创造了我

  来自癌细胞的自白:
 
  “不要再责怪我了,因为很大程度上,正是你们的生活方式创造了我!”
 
  你的身体,就像撒哈拉大沙漠一般。而我只是里面再普通不过的一粒沙,可我这粒沙不是一成不变的。
 
  直到有一天,我发现自己越来越不像自己了。周围的弟兄们还整齐划一地排列着,可我,已经开始分裂了,由1个变成2个,2个变成4个,就这么一直没完没了地长下去。
 
  我不再是我自己了,失去了原本简单的美丽,成了一个丑陋的怪物。当我分裂到100万个时,这一团体直径也有1毫米。唉,只是人类的任何医学检查仪器还是发现不了我呀!
 
  我一直疯狂地分裂,变大,长到10亿个时,直径到了1厘米,医院里的B超、CT、核磁、PET等终于能发现我了。可你们并没有感受到任何不适,也没想着去医院看一看!
 
  于是,我继续疯狂地长大,变丑,直到5年、10年,又或者是30年后,终于能在自己的身体上摸到一个包块。
 
  到底是谁把我变丑?
  还记得刚开始在你身体里时,你是那样的无忧无虑,每天都认认真真地吃着每一顿饭,运动和休息一样也不落下。
 
  可后来,你总是有着很多理由,抽烟、喝酒,吃饭也不好好的,我也只能默默地承受着。心想,忍一忍也就过去了。
 
  时间就这么滴滴答答地晃悠过去了,我在变丑,你一直没察觉。
 
  你每天都阴沉着一张脸,我这样一个癌细胞又能好受到哪儿去呢?
 
  我的这个小团体,仿佛是打了生长素,长得更加疯狂了,我多么想引起你的注意啊,可越是这样,我长得就越疯狂。
 
  你觉得生活很辛苦,我也颇受伤害。因为我不想变成这样一个人人讨厌的丑八怪,成为你们眼里的“杀人凶手”。
 
  “不要再责怪我了,因为很大程度上,正是你们的生活方式创造了我!”
 
  这些事会加速变成癌细胞!
 
  1.抽烟
 
  吸烟一直是肺癌的第一凶手!烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。
 
  在美国,近五成癌症患者死于吸烟。一项发表于国际杂志JAMAInternalMedicine上的研究论文中,来自美国癌症学会的研究人员表示,2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人,其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。
 
  2.喝酒
 
  喝酒越多癌变的风险越大,酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。
 
  酒精大部分是在肝内进行代谢的,只有很少一部分是由肾、肺排泄。大量饮酒后,人体内会囤积大量乙醛,会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。
 
  3.不好好吃饭
 
  许人常常是三餐不能按时吃,或者经常在外就餐应酬,有的甚至仅以烧烤、麻辣烫之类饮食对付一下,再加上熬夜及过度烟酒等不良习惯,长期下来不仅摄取的营养不均衡,而且不洁饮食很容易造成幽门螺杆菌感染,或诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病,从而大大增加患癌的风险。除幽门螺旋杆菌感染外,长期吃烧烤、熏酱、辛辣食物也会增加患癌风险。
 
  4.每天阴沉着脸
 
  据统计资料显示,与普通人相比,性格忧郁、感情不外露的人患癌症的概率比性格开朗的人要高出15倍。而现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力,造成自主神经功能和内分泌功能的失调,使癌细胞突破免疫系统的防御,进而形成癌症。
 
  这些事能阻止变成癌细胞!
 
  1.每天都多吃点黄绿色食物,
 
  日本预防癌症研究所平山雄所长进行的研究表明,绿黄色蔬菜能降低癌症的发病率。因为它们含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素是维生素A的前体,在体内可分解成维生素A。而维生素A类化合物具有调节和控制上皮细胞正常生长的分化功能,能逆转上皮细胞癌前病变,阻止癌的发生。最近的研究证实,绿黄颜色的蔬菜所含的黄碱素,也有较强的抑制致癌物的作用。
 
  2.走路1小时
 
  美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。
 
  全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释,这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。而且运动后身体排出的汗液,可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。
 
  3.晒15分钟太阳
 
  著名医学杂志《癌症研究》发表的研究文章称,经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半,甚至于低65%。这是因为太阳光有助于降低前列腺癌的发病几率,通过晒太阳,身体能够产生一种维生素D活性成分。维生素D能够促进前列腺细胞的正常生长,抑制前列腺癌细胞的入侵扩散。
 
  日晒需适度,早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
 
  4.一定要睡够7小时
 
  美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
 
  上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议,最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。德国睡眠专家还指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。
 
  5.少吃点糖
 
  多项研究发现,糖吃得太多,会增加某些癌症的发病。早在2004年,美国国家癌症研究所就披露了结肠癌和高糖食物之间的关系。随后,一项针对胆管癌患者的调查发现,吃糖较多的人胆管癌的发病风险明显增大。另一项在21个发达国家进行的调查表明:精制糖的摄入量是老年妇女患乳腺癌的一个可能诱因。每天吃5小勺糖的人,患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%。日本大学研究人员研究发现,平时好吃高糖类食物的人,由于自身免疫功能减退,患癌症机会比普通人高4~5倍。